Yumruğun gücü nasıl arttırılır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak en önemlisi, size patlayıcı güç veren anaerobik gücünüzü artırır. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Yumruk hızımı nasıl arttırabilirim? Ağırlıklı eklem şınavı yapın. Ellerinizi etrafına sarın ve farklı torbalara vurun. Çarpma anında skapula’yı sabitlemek için çekme hareketleriyle üst sırtı tedavi edin. Omuzlarınızın üzerinde bir dambıl tutarak raf pozisyonunda Bulgar split squat yapın, böylece tüm kinetik zincir yumruğun arkasındaki güçten…
Yorum Bırak